Scitec - Przewodnik dla wojowników

Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 24 godziny
Cena: 0,00 zł 0.00
bez kosztów dostawy
Cena netto: 0,00 zł
bez kosztów dostawy
ilość szt.
Ocena: 0
Producent: Scitec
Kod produktu: 2C2C-415F2
Pin It

Opis

Scitec - Przewodnik dla wojowników

 

Zwolennicy sztuk walki są kojarzeni najczęściej z ich niesamowitym i atletycznym wyglądem, a ich zdyscyplinowane i pełne poświęcenia wysiłki często są pomijane i niezauważane. Szacunek jaki zdobywają poprzez bolesny i wycieńczający reżim treningowy jest niezaprzeczalny i budzący zazdrość u innych. Sztuki walki charakteryzują się intensywnością treningów, które wymagają połączenia siły, wytrzymałości, wybuchowości, szybkości, regeneracji i nieograniczonej wydolności.

 

Kiedy przychodzi do wykonywania treningów na tak szeroką i stresującą skalę, to tylko kilka dyscyplin sportowych jest aż tak wymagająca jak sztuki walki. Dla zawodników nie jest jednak najważniejszy sam trening, ciągły postęp jest równie ważny w dłuższej perspektywie czasu. Takie wszechstronne treningi stanowią ogromne obciążenie dla organizmu, do których jest bardzo trudno się dostosować.

Z powodu długiego okresu adaptacyjnego, przez dłuższy czas utrzymywane jest zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze.

To dlatego każdy potrzebuje profesjonalnego i konkretnego planu żywieniowego. Zdrowa i zbilansowana dieta składająca się z trzech posiłków dziennie nie jest wystarczająca dla osób profesjonalnie trenujących sztuki walki. Naszym celem nie jest tu uzupełnianie dokładnej ilości utraconych składników odżywczych w naszym organizmie, ale stworzenie nadwyżki energetycznej, która będzie paliwem do długich i wymagających treningów.

Większości sportowcom trudno jest zaspokoić wygórowane potrzeby żywieniowe dot. przede wszystkim białka, węglowodanów czy tłuszczów. Dlatego upewnij się, że wszystkie posiłki zawierają źródło białka zwierzęcego (mięso, ryby, jaja, twaróg) oraz węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, jednocześnie ogranicz stosowanie wyrobów o wysokim indeksie glikemicznym. Niski indeks glikemiczny często odnosi się do wyższej zawartości błonnika i składników mineralnych. Bardzo istotną sprawą jest wybieranie żywności wysokiej jakości! Nigdy nie wiesz, czy dostarczasz wszystkich niezbędnych składników pokarmowych, szczególnie kiedy jesteś amatorem tzw. szybkiego jedzenie – „fast food-ów”. Jeśli nie możesz sprawdzić wartości odżywczych danego produktu, to przynajmniej pamiętaj by trzymać się z dala od wysoko przetworzonej żywności „tzw. "śmieciowego jedzenia", ponieważ zawiera ono zazwyczaj dużą ilość cukrów i tłuszczów, które są źródłem pustych kalorii.

Należy pożegnać się z napojami gazowanymi, przekąskami, słodyczami, płatkami śniadaniowymi, rogalikami, jedzeniem typu fast food itp.!

Ryż, płatki owsiane, chleb żytni to źródła węglowodanów, które powinniśmy stosować. Pamiętamy o mięsach, nie smażonych najlepiej grillowanych lub gotowanych na parze, trzymajmy się z dala od wędlin i konserw. Słodycze można zastąpić szeroką gamą owoców, a napoje gazowane bogate w cukry i inne substancje wzmacniające smak - zieloną herbatą z miodem i cytryną. Zdrowe jedzenie nie jest celem samym w sobie, jest zmianą nawyków żywieniowych i stylu życia.

Pliki do pobrania:

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl