Białko przed czy po treningu? Sprawdź, jak je suplementować, by zmaksymalizować efekty ćwiczeń!
Białko-przed-czy-po-treningu-Sprawdz,-jak-je-suplementować,-by-zmaksymalizowac-efekty-cwiczeń

Odżywki białkowe to doskonały sposób na treningową suplementację! Białko nie tylko wspomaga wzrost mięśni, ale i przyspiesza ich regenerację. Co więcej, u osób aktywnych fizycznie zapotrzebowanie na ten składnik rośnie nawet kilkukrotnie! Kiedy najlepiej spożywać białko – przed czy po treningu? Sprawdź, co warto wiedzieć, by odpowiednio zaplanować dietę!

czytaj całość »
Ile białka dziennie powinno znaleźć się w Twojej diecie? Sprawdź, jak dobrać dawki do poziomu aktywności!
Ile-białka-dziennie-powinno-znalezc-sie-w-Twojej-diecie-Sprawdz-jak-dobrac-dawki-do-poziomu-aktywności

Chcesz zmaksymalizować efekty treningu? W Twojej diecie nie może zabraknąć wysokiej jakości białka, ponieważ to właśnie ono odpowiedzialne jest za budowę mięśni! Co więcej, wspomaga organizm w regeneracji i korzystnie wpływa na samopoczucie. Ile białka dziennie należy spożywać, by zapewnić ciału jego optymalną ilość?

czytaj całość »
Jaki gainer na masę? Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę, by wybrać najlepszy!
Jaki-gainer-na-mase-Podpowiadamy-na-co-zwrócic-uwage-by-wybrac-najlepszy

Marzysz o sportowej sylwetce i wyraźnie zaznaczonych mięśniach? W uzyskaniu takiego efektu pomocne mogą okazać się suplementy! Jednym z najpopularniejszych produktów, stosowanych przez osoby, którym zależy na rozbudowie masy mięśniowej, jest gainer. Szeroki wybór tego typu preparatów znajdziesz w niemal każdym sklepie z odżywkami. Jaki gainer na masę warto zastosować? Podpowiadamy, co wziąć pod uwagę, by wybrać najlepszy!

czytaj całość »
Zdrowe tłuszcze w diecie – dlaczego są takie ważne i które z nich warto spożywać?
Zdrowe-tluszcze-w-diecie-dlaczego-sa-takie-wazne-i-ktore-z-nich-warto-spozywac

Tłuszcze powracają do łask! Choć przez lata cieszyły się złą sławą, to dziś uważane są za jeden z najważniejszych składników diety. Warto jednak zaznaczyć, że nie wszystkie! Które z nich warto spożywać i dlaczego zdrowe tłuszcze w diecie są takie ważne? Sprawdź, co musisz wiedzieć, by w pełni wykorzystać ich potencjał!

czytaj całość »
Jak ułożyć plan treningowy? Kilka przydatnych wskazówek
Jak-ułozyc-plan-treningowy-Kilka-przydatnych- wskazowek

Dobry plan treningowy to podstawa, by zbudować wymarzoną sylwetkę. Taki plan możesz ułożyć sam. Wystarczy, że poznasz zasady, na jakich powinien się opierać. Jak ułożyć plan treningowy? Czym się kierować przy doborze ćwiczeń? Oto kilka przydatnych wskazówek.

czytaj całość »
Jak zbudować masę mięśniową? Sprawdź to!
Jak zbudować masę mięśniową? Sprawdź to!

Marzysz o muskularnej sylwetce? Chcesz poprawić swój wygląd? Zastanawiasz się jak zbudować masę mięśniową? Uzyskanie wymarzonej sylwetki nie musi być trudne. Wystarczy, że poznasz kilka zasad, opracujesz odpowiednią dietę i plan treningowy, którego będziesz przestrzegał. Oto kilka wskazówek, które ułatwią ci zbudowanie masy.

czytaj całość »
Jak powinno się brać kreatynę, aby błyskawicznie uzyskać efekty?
Jak powinno się brać kreatynę, aby błyskawicznie uzyskać efekty?

O kreatynie słyszał prawdopodobnie każdy, kto przynajmniej w minimalnym stopniu interesował się suplementami diety. Sięgają po nią wszyscy, od doświadczonych sportowców, po początkujących bywalców siłowni.Ta odkryta w XIX wieku substancja może zdziałać cuda, ale jedynie wtedy, gdy jest prawidłowo stosowana. Sprawdź, jak powinno się brać kreatynę, żeby uzyskać optymalne rezultaty.

czytaj całość »
Jak skutecznie wzmocnić stawy? Trzy sposoby, dzięki którym pozbędziesz się bólu!
Jak skutecznie wzmocnić stawy? Trzy sposoby, dzięki którym pozbędziesz się bólu!

Bóle stawowe dotykające jedynie osoby w podeszłym wieku to mit. Problem dotyczy około 20% populacji i przynajmniej połowa z tego to ludzie młodzi. Niestety, wielu ignoruje pierwsze, nieprzyjemne dolegliwości. Dzieje się tak, dopóki „niewygody” nie przemienią się w ból uniemożliwiający samodzielne funkcjonowanie.Przekonaj się, jak tego uniknąć i skutecznie wzmocnić stawy.

czytaj całość »
Jakie białko jest najlepsze na redukcję tkanki tłuszczowej?
Jakie białko jest najlepsze na redukcję tkanki tłuszczowej?

Suplementy diety odgrywają istotną rolę w dzisiejszych czasach. Oddziałują na organizm człowieka różnymi metodami, pozwalając na szybsze osiągnięcie wymarzonych efektów. Niektóre z nich przyczyniają się do zwiększenia masy, inne pomagają schudnąć.Co ciekawe, jednym z najskuteczniejszych suplementów diety redukujących tkankę tłuszczową, jest białko.

czytaj całość »
Po jaki spalacz tłuszczu warto sięgnąć?
Po jaki spalacz tłuszczu warto sięgnąć?

Bycie „fit” staje się ostatnimi czasy coraz popularniejsze i prawdopodobnie tendencja ta, utrzyma się jeszcze przez dłuższy czas. Ilość nowo wybudowanych siłowni czynnych przez całą dobę wskazuje, że wysportowana, odpowiednio wyrzeźbiona sylwetka, pożądana jest przez wielu. Uzyskanie jej wymaga sporo pracy. Pomocny okazać się może wyjątkowy suplement diety, jakim jest spalacz tłuszczu.

czytaj całość »
Jak zacząć odchudzanie by osiągnąć zadowalające efekty?
Jak-zacząć-odchudzanie-by-osiągnąć zadowalające-efekty

Kto z nas nie marzy o pięknej sylwetce? Smukłej, jędrnej i mocnej? Podejmując kolejne próby odchudzania, niestety wciąż popełniamy te same błędy, w efekcie czego rośnie nie tylko nasza masa, ale i nasze zirytowanie i zniechęcenie. Podpowiadamy jak zacząć odchudzanie, aby wreszcie efekt był satysfakcjonujący, a sam proces stał się przyjemnością, a nie koniecznością.

czytaj całość »
Jak stosować kreatynę, by nie narobić sobie kłopotów?
Jak stosować kreatynę, by nie narobić sobie kłopotów?

Regularne ćwiczenia na siłowni potrzebują odpowiedniego wsparcia. Często zmiana diety na bardziej białkową nie wystarczy, a wtedy warto stosować suplementy. Najważniejsze to robić to rozważnie, co pozwoli osiągnąć Ci satysfakcjonujące rezultaty bez nadwyrężania organizmu. Dziś podpowiadamy jak stosować kreatynę, by przybrać na masie.

czytaj całość »
Jak nawodnić organizm po treningu?
Jak nawodnić organizm po treningu?

Prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu opiera się odpowiednim nawodnieniu. To woda odpowiedzialna jest na wszystkie procesy, które zachodzą w naszym ciele, a przy tym wspomaga wchłanianie składników odżywczych i pokarmowych. Utrzymywanie poziomu wody powinno być dla każdego z nas priorytetem, szczególnie w okresie wzmożonego wysiłku siłowego. Dowiedz się jak prawidłowo nawodnić organizm, a przy tym uniknąć nieprzyjemnych efektów odwodnienia.

czytaj całość »
Jak przybrać na masie dzięki suplementom?
Jak przybrać na masie dzięki suplementom?

Gdy rozpoczynasz przygodę z siłownią, bardzo szybko zauważysz, że potrzebujesz więcej siły. Zrównoważona i zdrowa dieta może nie wystarczyć, aby utrzymywać Twój organizm w odpowiedniej formie. Dlatego tak ważne jest sięganie po sprawdzone środki, które sprawią, że zwiększy się Twoja moc. Jak przybrać na masie, by móc sprawniej trenować?

czytaj całość »
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl