Dieta Białkowa Tydzień II
Dieta Białkowa  Tydzień II
Dieta białkowa pozwala szybko i skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów. Należy jednak pamiętać o kilku podstawowych zasadach: 
1) Należy pić przynajmniej 2l wody dziennie.
2) Pierwszy tydzień diety to dla organizmu szok, ze względu na drastyczną zmianę sposobu żywienia dlatego w tych dniach chudniesz najszybciej (już po pierwszym dniu możesz stracić 1kg), w związku z tym w tych dniach dieta jest bardzo monotonna. Ale nie zniechęcaj się tym, bo już w kolejnych dniach dodajemy do niej składniki "węglowodanowe", które pozwolą nam znacząco urozmaicić dietę.
3) Drugi tydzień diety służy utrwaleniu efektów, które już udało nam się uzyskać dlatego teraz tracimy na wadze już nieco wolniej. Jest to jednak niezbędne dla efektywności naszych wysiłków i uniknięcia efektu jojo.Podejmij wyzwanie i pozbądź się zbędnego tłuszczyku, by cieszyć się piękną sylwetką na lato.:)

Tydzień II Poniedziałek

Posiłek: Śniadanie
Chudy twarożek, jajko na twardo, Kawa (ew. słodzik)
Posiłek: II śniadanie
Jogurt naturalny bez cukru, Zielona herbata (ew. słodzik)
Posiłek: Obiad
Pieczony pstrąg z rozmarynem, Zielona herbata (ew. słodzik)
Posiłek: Podwieczorek
Kefir
Posiłek: Kolacja
Pasta jajeczna, Zielona herbata (ew. słodzik)
 
 

Tydzień II Wtorek

Posiłek: Śniadanie
2 kromki pełnoziarnistego chleba, chuda wędlina z kurczaka lub indyka, pomidor, ogórek, Kawa (ew. słodzik)
Posiłek: II śniadanie
Grejpfrut
Posiłek: Obiad
Kurczak z warzywami , Zielona herbata (ew. słodzik)
Posiłek: Podwieczorek
Sałatka owocowa, Zielona herbata (ew. słodzik)
Posiłek: Kolacja
Sałatka, Zielona herbata (ew. słodzik)
 
 
 

Tydzień II Środa

Posiłek: Śniadanie
Jogurt naturalny bez cukru, Kawa (ew. słodzik)
Posiłek: II Śniadanie
2 jajka na twardo, Zielona herbata (ew. słodzik)
Posiłek: Obiad
Filet z łososia, Zielona herbata (ew. słodzik)
Posiłek: Podwieczorek
Chudy twarożek, Zielona herbata (ew. słodzik)
Posiłek: Kolacja
 
 
 

Tydzień II Czwartek

Posiłek: Śniadanie
2 kromki pełnoziarnistego chleba, chuda wędlina z kurczaka lub indyka, pomidor, ogórek, Kawa (ew. słodzik)
Posiłek: II śniadanie
Pierś z kurczaka, Zielona herbata (ew. słodzik)
Posiłek: Podwieczorek
Pomarańcza, Zielona herbata (ew. słodzik)
Posiłek: Kolacja
Bób po egipsku, Zielona herbata (ew. słodzik)
 
 
 

Tydzień II Piątek

Posiłek: Śniadanie
2 jajka na twardo, Kawa (ew. słodzik)
Posiłek: II śniadanie
Jogurt naturalny bez cukru, Zielona herbata (ew. słodzik)
Posiłek: Obiad
Filet z kurczaka z mozzarellą, Zielona herbata (ew. słodzik)
Posiłek: Podwieczorek
kefir
Posiłek: Kolacja
2 jajka na twardo, kilka plasterków chudej wędliny drobiowej, musztarda, Zielona herbata (ew. słodzik)
 
 
 

Tydzień II Sobota

Posiłek: Śniadanie
2 kromki pełnoziarnistego chleba, chuda wędlina z kurczaka lub indyka, pomidor, ogórek, Kawa (ew. słodzik)
Posiłek: II śniadanie
Posiłek: Obiad
Łosoś w warzywach, Zielona herbata (ew. słodzik)
Posiłek: Podwieczorek
Sałatka owocowa, Zielona herbata (ew. słodzik)
Posiłek: Kolacja
Pasta jajeczna z tuńczykiem, Zielona herbata (ew. słodzik)
 
 
 

Tydzień II Niedziela

Posiłek: Śniadanie
Chudy twarożek, jajko na twardo, Kawa (ew. słodzik)
Posiłek: II śniadanie
Kefir
Posiłek: Obiad
Filet panierowany, Zielona herbata (ew. słodzik)
Posiłek: Podwieczorek
Jogurt naturalny bez cukru, Zielona herbata (ew. słodzik)
Posiłek: Kolacja
Pasta jajeczna, Zielona herbata (ew. słodzik)
 
 
 
 
 
 
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony

olimpiafit suplementy odżywki spalacze tłuszczu kreatyna białko masa siła bcaa, witaminy i minerały treningi ćwiczenia podnoszenie ciężarów

.
Sklep internetowy od home.pl