Dieta Białkowa Tydzień I
Dieta Białkowa  Tydzień I
Dieta białkowa pozwala szybko i skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów. Należy jednak pamiętać o kilku podstawowych zasadach: 
1) Należy pić przynajmniej 2l wody dziennie.
2) Pierwszy tydzień diety to dla organizmu szok, ze względu na drastyczną zmianę sposobu żywienia dlatego w tych dniach chudniesz najszybciej (już po pierwszym dniu możesz stracić 1kg), w związku z tym w tych dniach dieta jest bardzo monotonna. Ale nie zniechęcaj się tym, bo już w kolejnych dniach dodajemy do niej składniki "węglowodanowe", które pozwolą nam znacząco urozmaicić dietę.
3) Drugi tydzień diety służy utrwaleniu efektów, które już udało nam się uzyskać dlatego teraz tracimy na wadze już nieco wolniej. Jest to jednak niezbędne dla efektywności naszych wysiłków i uniknięcia efektu jojo.Podejmij wyzwanie i pozbądź się zbędnego tłuszczyku, by cieszyć się piękną sylwetką na lato.:)

Tydzień I Poniedziałek

Posiłek: Śniadanie
Chudy twarożek, jajko na twardo, Kawa (ew. słodzik)
Posiłek: II Śniadanie
Kefir
Posiłek: Obiad
Pierś z kurczaka na parze, Zielona herbata (ew. słodzik)
Posiłek: Podwieczorek
Jogurt naturalny bez cukru
Posiłek: Kolacja
2 jajka na twardo, kilka plasterków chudej wędliny drobiowej, musztarda
 
 

Tydzień I Wtorek

Posiłek: Śniadanie
Chudy twarożek, jajko na twardo, Kawa (ew. słodzik)
II Śniadanie:
Jogurt naturalny bez cukru, Kawa (ew. słodzik)
Posiłek: Obiad
Posiłek: Podwieczorek
Maślanka
Posiłek: Kolacja
Grillowana pierś z kurczaka
 
 

Tydzień I Środa

Posiłek: Śniadanie
Chudy twaróg, Kawa (ew. słodzik)
Posiłek: II Śniadanie
2 jajka, Zielona herbata
Posiłek: Obiad
Pierś z kurczaka na parze, Zielona herbata (ew. słodzik)
Posiłek: Podwieczorek
kefir
Posiłek: Kolacja
 
 

Tydzień I Czwartek

Posiłek: Śniadanie
Jogurt naturalny bez cukru, Kawa (ew. słodzik)
Posiłek: II śniadanie
2 jajka, Zielona herbata (ew. słodzik)
Posiłek: Obiad
Grillowany łosoś, Zielona herbata (ew. słodzik)
Posiłek: Podwieczorek
Kefir, Zielona herbata (ew. słodzik)
Posiłek: Kolacja
 
 

Tydzień I Czwartek

Posiłek: Śniadanie
Jogurt naturalny bez cukru, Kawa (ew. słodzik)
Posiłek: II śniadanie
2 jajka, Zielona herbata (ew. słodzik)
Posiłek: Obiad
Grillowany łosoś, Zielona herbata (ew. słodzik)
Posiłek: Podwieczorek
Kefir, Zielona herbata (ew. słodzik)
Posiłek: Kolacja
 
 

Tydzień I Sobota

Posiłek: Śniadanie
Jogurt naturalny bez cukru, Kawa (ew. słodzik)
Posiłek: II śniadanie
Maślanka
Posiłek: Obiad
Pierś z kurczaka z czosnkiem, Zielona herbata (ew. słodzik)
Posiłek: Podwieczorek
Chudy twarożek, Zielona herbata (ew. słodzik)
Posiłek: Kolacja
 
 

Tydzień I Niedziela

Posiłek: Śniadanie
2 kromki pełnoziarnistego chleba, 2 plasterki chudej drobiowej szynki, pomidor, Kawa (ew. słodzik)
Posiłek: II śniadanie
Jabłko, Zielona herbata (ew. słodzik)
Posiłek: Obiad
Szaszłyk drobiowy, Zielona herbata (ew. słodzik)
Posiłek: Podwieczorek
Posiłek: Kolacja
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony

olimpiafit suplementy odżywki spalacze tłuszczu kreatyna białko masa siła bcaa, witaminy i minerały treningi ćwiczenia podnoszenie ciężarów

.
Sklep internetowy od home.pl